Про те, чого не варто робити в ліжку, розповіла британський сексолог Рубі Пейн та її колеги — всього до антирейтингу інтимних звичок увійшло п’ять пунктів.
Помилка перша: ставити за мету оргазм
На думку Рубі, оргазм — це лише «щасливий побічний продукт» сексу, але не його сенс. Надмірна концентрація на оргазмі призводить до того, що обидві людини відчувають занадто великий тиск, який вбиває настрій. Сексолог радить не зосереджуватися на кульмінації, а просто насолоджуватися процесом, не думаючи щомиті про результат.
Помилка друга: дивитись на годинник
Вбивця атмосфери номер два – це час. Звичайно, багато пар займаються сексом в «екстремальних» умовах — наприклад, знаючи, що через 15 хвилин додому зі школи повернутися діти. І все ж таки не варто дивитися на годинник, а ще краще спланувати ситуацію так, щоб у цьому не було необхідності.
Помилка третя: використовувати ті самі пози
Всі ми зазвичай звертаємося до способів, які добре зарекомендували себе, і для сексу не робимо винятку. Однак Рубі вважає, що іноді варто виявляти цікавість — це допоможе зробити інтимне життя цікавішим і продемонструє партнеру, що процес не перетворився для тебе на нудні подружні обов’язки. Ще один сексолог – Кейт Мойл – пояснює, що не варто боятися нового. Головне — не розпочинати експерименти несподівано, а заздалегідь обговорити свої бажання.
Помилка четверта: надто багато вина
Пара келихів може підняти настрій, але коли алкоголю дуже багато, це все тільки зіпсує. «Якщо ви плануєте ніч еротичних ігор, постарайтеся обмежити кількість випитого, інакше просто спиртне заглушить усі відчуття та завадить вам отримувати задоволення», — каже тренер із сексу та стосунків Несс Купер.
Помилка п’ята: приймати відмови близько до серця
Доросле життя – це час, коли весь день під зав’язку забитий справами. Не дивно, що всі ми втомлюємося, і це позначається на нашому сексуальному потягу. Рубі вважає, що дуже важливо не приймати відмову на свій рахунок. Буває ж так, що одна людина зголодніла, а друга — ні, правда? До сексу варто ставитися так само, а не занурюватися в безодню розпачу, сповнену думок «Він більше мене не хоче і не любить».
Помилка п’ята: не розмовляти
Мова під час сексу треба використовувати насамперед за прямим призначенням — щоб запитати партнера про те, що йому подобається, що — ні, і чого ще хотілося б. «Якщо ви пробуєте щось нове, переконайтеся, що це влаштовує не лише вас. Не треба питати про це кожні п’ять секунд, але все ж таки не забувайте про діалог», — пояснює Рубі.
Помилка шоста: займатися сексом надто голодними і переїли.
Наш настрій змінюється залежно від того, чи хочемо ми їсти, чи зовсім недавно ситно повечеряли. «Людина, якій не вистачає енергії, не зможе проявити себе під час сексуальних ігор повною мірою. Секс – це фізична активність, і нам потрібна їжа, яка додасть сил», – пояснює Несс. З переїданням ситуація обернена — ми стаємо занадто млявими. Несс радить легку вечерю – вона буде оптимальним варіантом перед активною ніччю.
Помилка сьома: неправильна температура у спальні
І холод, і спека змушують нас почуватися некомфортно. Це, за словами Несс, заважає отримувати задоволення від сексу, і тому дуже важливо стежити за тим, щоб у кімнаті ніхто не мерз і не спливав потім.
Від себе хочемо додати восьму помилку — думати, що правила має виконувати лише ти. Не забувай, що чоловік повинен поводитися так само — не влаштовувати сцен, якщо в тебе немає настрою, озвучувати свої ідеї заздалегідь, а якщо ти погодилася — не забувати в процесі уточнити, чи виявилося їхнє втілення чимось цікавим чи краще припинити експеримент прямо зараз.
